wczoraj bylem na zakupach i po powrocie zerknalem na date waznosci odzywek ktorych kupilem, w wiekszosci bylo do 2008,2009 roku a na: taurynie - 19 05 07 horse power cos takiego: 006 702005 02/07 02/10 to ja nie wiem w koncu gdzie tu patrzec na date, ale jak widac w taurynie dawno skonczyl sie termin, wiec juz chyba nie bardzo z jego braniem ? czy [...]
Witam Witam wszystkich!! Proszę o wasza pomoc o konkretną poradę w sprawie cyklu "SUPLOWEGO". Chciałem sie "zdopingować", lecz po namowach Rogatego, Krzykacza i innych kolegów postawiłem na suple. Spokojnie ponad 500 pln na suple wydam. Podajcie propozycje, ja myślałem o czymś takim: - Horse Power - Ultimate Nutrition - BCAA Mega Caps® - Olimp - [...]
Od poniedzialku musze juz isc sie zapisac na silke i pomierzyc MAXY przed cyklem ktorry bede zreszta prowadzil w dziale TESTY (Horse Power + mono), nie wiem tylko czy dobrze ulozylem plan i czy dobra jest w nim ilosc serii, zobaczcie: 15 cwiczen (26 serii wszystkiego) i kolejno wyglada to tak: 1.NOGI: - rzysiady ze sztanga na barkach - 3 serie - [...]
Witam Moj plan tygodniowy bedzie wygladal mniej wiecej tak: Kazdy dzien zaczynam (teoretycznie bo nie zawsze jest kontrola i czesto nie biegne) poranna zaprawa 3km truchtem. Od pon do pt mam tez ok 6-8godz zajec Silka 4x po ~1.00-1.15h Basen 3x po ~45min Bieg 3x po 1godz (+15min rozgrzewki) Bieg 2x HIIT (~20min) (+15min rozgrzewki) Trening na [...]
Witam, wiem ze rzadko tutaj wchodzisz, ale jesli bedziesz to moze rozwiejsz moje jakies watpliwosci... Otoz podawales dwa treningi na tym forum (przynajmniej dwa znalazlem) i troche sie one roznily, moglbys napisac, ktory lepszy czy cos? Wrzuce jeszcze link gdzie jest podobno takze swietny trening (sam podawales nazwe treningu w jakims temacie [...]
witam robie cykl na Xpandzie i Horse Power od 2 tygodni... pompa jest super... wszystko pieknie dziala i regeneruje ale kiedy powinienem zaowazyc jakies przyrosty??? bo jak narazie nic...do tego mam tauryne z olimpa i biako z ostrowi... xpand biore rano po przebudzeniu na silownie ide o 18 to przed treningiem biore Hp. a czasem ide o 13 na [...]
Witam, Jestem Maciek, mam 17 lat. Mój staż ćwiczeń to rok i 4 miesiące. Wzrostu mam 175 cm, waże 71kg. Diety w zasadzie nie stosuje jakiejś konkretnej, ale odkąd zacząłem chodzić na siłownie to przestałem się obżerać chipsami albo ciastkami czy popijać piwo, a zacząłem więcej jeść szczegulnie przetworów mlecznych i mięsa. A tak wyglądam :) [...]
Witam. Od 6 sierpnia chce zacząć kolejnyt cyklik. Za sobą mam ich juz 4 - Mono VitalMax 500g 80mesh - Mono VitalMax 500g 250Mesh - CP 665g + 450g - Xpand NF 925g + cm3 180caps Co polecicie teraz? Z kasa nie jest super... Myśle nad Horse Power + cm3 180caps lub XPAND NF + Cell Pump 665g Co myślicie? Dawkowanie napisze później. Może polecicie coś [...]
Witam. ulozylem sobie kolejny zestaw cwiczen pod FBW 15 10 5 ktorym mam zamiar cwiczyc od poniedzialku i prosze o doradzenie mi oraz poprawienie go, niewiem czy kolejnosc jest dobra, staralem sie to jakos logicznie ulozyc. oto on: Zestaw A power clean przysiad ze sztanga na barkach wyciskanie połowiczne na płaskiej w nieco szerszym rozstawie rak [...]
Witam wszystkich, to mój pierwszy post tutaj. Dużo czytałam o katabolizmie, kortyzolu, spalaniu tłuszczu, mięśni. To wszystko wydaje mi się takie zagmatwane. Moje pytanie brzmi całkiem prosto i dlatego bardzo chciałabym prosić o prostą odpowiedź. MÓJ CEL: spalić tłuszcz i mięśnie POZIOM ZMOTYWOWANIA: 10/10 Moja krótka historia: ostatnio robiłam [...]
Siema! Jak w temacie :) Po ponad rocznej przerwie od treningow zamierzam od przyszlego tygodnia wrocic na silke.Od 2 tygodni systematycznie wykonuje trening obwodowy w celu rozgrzania i czesciowej adaptacji miesni,stawow i calego ukladu do treningow.Zastanawiam sie nad odpowiednim cyklem ktory pomoze mi w jak najszybszym czasie wrocic chociaz po [...]
Horse Power + mono + tauryna + weglowodany + witaminy multipacki + Omega 3-6-9 w Treningowe: z rana porcna mono z tauryna, po sniadaniu witaminki i omega po posliku przedtreningowym omega i przed treningiem HP, po treningu mono + tauryna + wegle po poslku potreningowym witaminki i omega W nietreningowe: z rana porcja mono z tauryna, po sniadaniu [...]
Witam. Mam dietę, uzupełnie ją białkiem do tego cykl Horse Power i zastanawiam się co jeszcze do tego? Wziąc jakieś BCAA,Omega itp.? Czy wtedy będą większe efekty? (czy po prostu nie ma sensu pakować w takie rzeczy kase?)
Witam ;) Mam 16 lat, ćwicze 11 miesięcy, mam 171 cm przy wadze 63 kg, a rekord na klatke 73 kg. 6 tygodni temu rozpocząłem nowy plan, i zacząłem brać pierwszą odzywke, power massa. Trening był dosyć ostry, ale zrobiłem an nim bardzo duże postępy, bo wcześniej mialem zastój, i jestem zadowolony. Teraz mam tydzień przerwy na regeneracje, ale pracuje [...]
Witam włąsnie za apre dni kończe brać Duble Blast wczesniej bralem NOZ przez 6 tygodni i nastepnie DB przez 6 tyogdni. I mam takei pytanie co myslicie o taki zestawie. Chela-Mag B6 (OLIMP) AAKG Extreme Mega Caps (OLIMP) Chela-Cynk (OLIMP) Carbo Energy Power Dynamic (ACTIVITA) Whey Isolate (HI-TEC NUTRITION) Taurine Mega Caps® (OLIMP) [...]